Recetas Deliciosas y Faciles de Realizar

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🍗 SALTEADO DE VERDURAS CON POLLO 🍗

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS:

1 pechuga de pollo 
1 pimiento verde
1 pimiento rojo
1 cebolla
1 cucharada de curry
1 cucharadita de pimentón dulce
1/2 cucharadita de comino
sal y pimienta 



PREPARACION:

1.- En una plancha o sartén antiadherente, ponemos un chorrito de aceite y lo calentamos a fuego fuerte. Salpimentamos el pollo y lo añadimos, cortado en trozos de tamaño de bocado. Dejamos que se dore 1-2 minutos por todas sus caras y lo reservamos en un plato.

2.- Después, en la misma sartén, ponemos la cebolla cortada en tiras finas, y el pimiento rojo y el verde cortados en trozos de tamaño de bocado. Lo salpimentamos y salteamos todo durante 5-6 minutos, manteniendo el fuego fuerte. Si no sabes saltear, puedes remover con frecuencia todo con una cuchara de madera.

3.- Pasado este tiempo, añadimos el pollo que habíamos reservado y también, los jugos que queden en el plato. Lo cocinamos todo durante 5 minutos, mientras removemos con frecuencia.

4.- Finalmente, bajamos la potencia del fuego. Añadimos el curry, el pimentón y el comino. Lo mezclamos todo y dejamos que se cocine durante otros 5 minutos más, removiendo con frecuencia.  Pasado ese tiempo, lo retiramos del fuego y lo servimos.

Palabras: Verduras / Pollo / Receta

🍞 PAN  CON  MANTEQUILLA   DE  CACAHUATE   Y   PLÁTANO 🌙

INGREDIENTES

  •  1 rebanada de pan integral cero grasa cero azúcar
  • 1 Cda de mantequilla de cacahuate
  • 1/2 plátano mediano rebanado

INSTRUCCIONES

  1. Unta sobre la rebanada de pan 1 cucharada de mantequilla de cacahuate.
  2. Coloca encima las rebanadas de plátano y disfruta.
  3. Si tienes más tiempo, puedes tostar previamente la rebanada de pan en una sartén o en horno tostador.
  4. Puedes intercambiar el plátano por otra fruta de temporada.

🍶 LICUADO  DE  PAPAYA  Y  LINAZA 🙆

INGREDIENTES

  • 2 tazas de leche 
  • 2 rebanadas de papaya 
  • 1/2 cucharada de linaza
  • 1 pizca de canela en polvo 
  • 1 cucharada de endulzante 

INSTRUCCIONES

  1. Agregar todos los ingredientes a la licuadora.
  2. Licuar todo y servir. 


Kiwilimon. 2010-. Licuado de Papaya y Linaza [Internet]. Kiwilimon.com. [citado el 8 de septiembre de 2021]. Disponible en: https://www.kiwilimon.com/receta/desayunos/licuados/licuado-de-papaya-y-linaza
Salteado de verduras con pollo [Internet]. Cocinacaserayfacil.net. 2019 [citado el 8 de septiembre de 2021]. Disponible en: https://www.cocinacaserayfacil.net/salteado-de-verduras-con-pollo/
Saludable R. ¿Un pan con mantequilla de cacahuate y plátano es saludable? [Internet]. Saludableamimanera.com. 2018 [citado el 8 de septiembre de 2021]. Disponible en: https://saludableamimanera.com/pan-con-mantequilla-de-cacahuate-y-platano/

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