Por esto mismo optamos en este post, incluir algunos beneficios del ejercicio y su importancia en el cuerpo para que las personas que lo practican tengan más motivos para realizarlo y las que no lo realizan tengan un motivo para aplicarlo en su actividad diaria.
Los beneficios psicológicos:
- Cuando se realiza, el cuerpo libera endorfinas, las cuales provocan sentimientos de felicidad o euforia.
- Libera la noradrenalina la cual modera las respuestas que emanan del cerebro durante situaciones estresantes. Esto nos ayuda cuando hay una liberación suficiente de neurotransmisores o noradrenalina en el período de ejercicio, en las personas que padecen trastornos de ansiedad ayuda a que se sientan relajados en todos los aspectos.
- -Ayuda a la optimización de nuestra memoria y a crear conexiones neuronales mejores, y estimula las células nerviosas a partir de las células troncales o células madre.
Beneficios físicos:
- - La reducción del tejido adiposo y quema de calorías esto nos ayuda ya que las calorías que aporta la comida, especialmente la comida chatarra, se utilizan en función de la demanda energética de la actividad y esto a su vez logra prevenir casos de sobrepeso u obesidad.
- - Ayuda al aumento de la masa muscular la cual da una mejora a algunas capacidades físicas, lo que facilitará las tareas diarias de las personas, esto podría ayudar a que las personas no les duelan las piernas, los brazos y demás al realizar actividades diarias ya que estarán más gruesas sus fibras musculares y no tendrán problemas a largo plazo.
- - Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, esto se debe ya que, al someter al corazón a un aumento de la
actividad durante el ejercicio aeróbico, se promueve la oxigenación y la
circulación sanguínea lo cual ayudara a no tener coágulos en la sangre y
estimular el flujo sanguíneo.
Comentarios
Publicar un comentario